يا ناس يا لوكال يا شعبيين فككوا من المنتديات التانيين ؟؟؟!!وكم بيبى كم!!!




يا ناس يا لوكال يا شعبيين فككوا من المنتديات التانيين ؟؟؟!!وكم بيبى كم!!!

منتديــــــــــــــــ كذا ميزا ـــــــــــــــــــات
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتديــــــــــــات كــــــــذا ميــــــــــــــزا
منتديــــــات كــــــــذا ميــــــــــــــزا **** الثقة هى هدفكم ولكن التميز هو شعارنا ****
اسرة منتديــــــــــــــات دردشــــــة ترحب بالزائرين
اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار اللهم إني أعوذ بك من الفقر ، والقلة والذلة وأعوذ بك من أن أَظلِم أو أُظلَم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك
اللهم إني أعوذ بك من منكرات الأخلاق ، والأعمال والأهواءاللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع ، ودعاء لا يُسمع ومن نفس لا تشبع ، ومن علم لا ينفع . أعوذ بك من هؤلاء الأربع
********((((((((((اهلا وسهلا بكم فى منتــــداكم كــــــــذا ميــــــــــــــزا)))))))))))))********
اللهم إني أعوذ بك من شر ما عملت ومن شر ما لم أعمل اللهم إني أعوذ بك من يوم السوء ، ومن ليلة السوء ومن ساعة السوء ، ومن صاحب السوء ، ومن جار السوء في دار المقامة
الان وحصريـــــــــــــــــا قسم خاص للسيل كرود (silkroadonline)
حروف القرآن وجمال كعبة الرحمن أدعو الله أن ينور جمعتكم بالقرآن ويزيدكم عافية وأطمئنان ويوهبكم شفاعة الحبيب الرحمن جمعة مباركة لا تنسو قراءة سورة الكهف فهى تنير مابين الجمعتين ولا تنسى الأكثار من الصلاة على النبى فهى معروضة عليه ومن صلى على النبى مرة صلى الله عليه بها عشرة: ): o.¸ // ¸.o°´ ¯¸.o°´¯¯`°o.¸¯`°o.¸`°o.¸¯`°o.¸ // ¸.o°´¯¸.o°´¯¯¯`°o.¸¯`°o.¸اللهّــم صَــلِ وًسَلّم وَبارِك عليه
الأذكار بعد التسليمتين" استغفر الله ( ثلاثا) اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال والإكرام "ـ لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم لامانع لما أعطيت ولامعطي لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجدـ لاإله إلا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لاحول ولا قوة إلا بالله لاإله إلا الله ولا نعبد إلا إياه ، له النعمة وله الفضل وله الثناء الحسن ، لا إله إلا الله مخلصين له الدين ولو كره الكافرونـ سبحان الله والحمد لله والله أكبر ( ثلاثا وثلاثين ) لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قديرـ قراءة سورة الإخلاص وسورة الفلق وسورة الناس بعد كل صلاة مرة واحدة وبعد المغرب والفجر ثلاث مرات
دعـاء صـلاة الاستخارة قال جابر بن عبد الله رضي الله عنهما : كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعلمنا الاستخارة في الاموركلها كما يعلمنا السورة من القرآن ، يقول : (( إذا هم أحدكم بالأمر فليركع ركعتين من غير الفريضة ثم ليقل : اللهم إني أستخيرك بعلمك ، وأستقدرك بقدرتك وأسألك من فضلك العظيم فإنك تقدر ولاأقدروتعلم ولاأعلم وأنت علام الغيوب ، اللهم إن كنت تعلم أن هذا الأمر ـ ويسمي حاجته ـ خيرا لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري ـ أو قال عاجله وأجله ـ فأقدره لي ويسره لي ثم بارك لي فيه ، وإن كنت تعلم أن هذا الأمر شر لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري _ أو قال عاجله وأجله _ فاصرفه عني واصرفني عنه واقدر لي الخير حيث كان ثم أرضني به ))وما ندم من استخار الخالق وشاور المخلوقين المؤمنين وتثبت في أمره فقد قال سبحانه (( وشاورهم في الأمر فإذا عزمت فتوكل على الله ))ـأذكــار الـنـــوم(( كان إذا أوى إلى فراشه كل ليلة جمع كفيه ثم نفث فيهما فقرأ فيهما "قل هو الله أحد " و " قل أعوذ برب الفلق " و " قل أعوذ بري الناس " ثم يمسح بهما ما ستطاع من جسده يبدأ بهما على رأسه ووجهه وما أقبل من جسده يفعل ذك ثلاث مرات ))(( إذا أويت إلى فراشك فاقرأ آية الكرسي ))(( من قرأ آيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه ))(( إذا قام أحدكم من فراشه ثم رجع إليه فلينفضه بصنفة إزاره ثلاث مرات فإنه لا يدري ما خلفه عليه بعده وإذا أضطجع فليقل : باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه فإن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين ))(( إذا أخذت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن ثم قل : " اللهم أسلمت نفسي إليك ، وفوضت أمري إليك ،، ووجهت وجهي إليك ، وألجأت ظهري إليك ، رغبة ورهبة إليك ، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك ، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت فإن مت مت على الفطرة ))هذا جزء من ما ورد في كتاب حصن المسلمدعاء القلق والفزع في النوم"أعوذ بكلمات التامات من غضبه وعقابه ، وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون
****اللهم اني اسالك من النعمة تمامها ومن الصحة دوامها ومن الرحمة شمولها ومن العافية حصولها ومن العيش ارغدة ومن العمر اسعدة ومن الاحسان اتمة ومن الانعام اعمة ومن الفضل اعذبة ومن اللطف انفعة اللهم كن لنا ولا تكن علينا****
اللهم اني اسالك من فضلك ورحمتك فانة لا يملكها الا انت اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ‏ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب إلا أنت
سبحانك يا رب.. أنت علام الغيوب.. وتستر العيوب.. وتغفر الذنوب.. وتصلح القلوب.. أنت الحليم الذي لا يعجل.. والكريم الذي لا يبخل.. تعلم منا ما لو علمه الأبوان لفارقونا.. ولو عَلمه الأزواج لهجرونا.. ولو علمه الجيران لقاطعونا.. ولو علمه الأبناء لم يبرونا.. ولو علمه الناس لفروا منا.. ولكن سبحانك تستر ولا تفضح.. و تدواى ولا تجرح.. وتنادى على كل عبد ليفرح

شاطر | 
 

 أظهري جمال بشرتك مع الفيتامين"C"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
!!صاحب و مؤسس المنتدى!!
!!صاحب و مؤسس المنتدى!!


عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
العمر : 25
الموقع : WWW.ELABD.COM

مُساهمةموضوع: أظهري جمال بشرتك مع الفيتامين"C"   الجمعة 22 مايو 2009, 12:06 am

أظهري جمال بشرتك مع الفيتامين"C"
أهمية الفيتامين C للجسم كبيرة جداً: فهو ليس مهماً فقط للوقاية من الزكام بل أيضاً للحصول على بشرة نضرة وصحية. لذا ننصحك بتناول على الأقل حصة من الخضار أو الفاكهة الغنية بالفيتامين C (كالبرتقال، الفراولة أو الفلفل الحلو) يومياً.


يُعتبر الفيتامين "C" من الفيتامينات المهمة في حياتنا لما له من فوائد عديدة وأساسية لأجسامنا .فهو ليس مجرد واقٍ من أمراض البرد والالتهابات الرئوية، وإنما هو من الفيتامينات المهمة لبريق ونضارة البشرة!

كيف يؤثر على نضارة البشرة؟

1. تصنيع الكولاجين: من أهم وظائف الفيتامين C أنه يدخل في تصنيع الكولاجين والمواد اللاحمة بين الخلايا. فدور الكولاجين معروف في تركيب العظام والمفاصل والمواد اللاحمة لشفاء الجروح والأوعية الدموية، وفي المحافظة على نضارة البشرة حيث أنه يؤخر ظهور التجاعيد.


2. يحمي الفيتامينات المهمة لنضارة البشرة:انه يحمي بعض الفيتامينات الأخرى من التأكسد والتلف مثل الفيتامينA و E ، حيث أن هذه الفيتامينات تلعب دوراً أساسياً في المحافظة على نضارة البشرة بأشكال مختلفة. كما أن فيتامين C يساعد على زيادة امتصاص الحديد ويحوّله الى الشكل الذي يسهل على الجسم امتصاصه وتخزينه. علماً بأن معدن الحديد يساهم في تجنب فقر الدم وبالتالي توزيع أكبر للأكسيجين إلى أعضاء الجسم ومنها الى الجلد.

3. الوقاية من العوامل الخارجية: إنه من المواد المضادة للتأكسد والتي تساعد في الوقاية من خطر الأوزون الجوي والمواد الناتجة عن التدخين والتي بدورها تؤذي البشرة بشكل كبير!

لذا فان أي نقص في هذا الفيتامين يؤثر سلباً على البشرة من ناحية تكوين الكولاجين وزيادة فاعلية وامتصاص الفيتامينات الأخرى المفيدة لها.


ما هي إحتياجاتنا اليومية من الفيتامين C؟


العمر والفئة إحتياجات الفيتامين C
النساء بين 19-50 سنة 75 مغ/يوم
الحامل 85 مغ/يوم
المرضعة 120مغ/يوم



ما هي المصادر الغذائية للفيتامين C ؟

واسع الانتشار في الخضار والفاكهة مثل الحمضيات، الطماطم ، الخضار الخضراء، الملفوف ، القرنبيط، الجوافة، الفراولة ، والفلفل الأخضر الحلو.(يتراوح محتوى هذه الأطعمة من هذا الفيتامين ما بين 50-150 ملغم \100 غم)

إنتبهي!
مما يقلل من توفر هذا الفيتامين: تقطيع الخضراوات قبل فترة من طبخها، ذبول الأطعمة، تخزينها معرضة للهواء واستعمال أوعية نحاسية لطبخها. لذلك، حاولي دائما الحصول على الفواكة والخضار طازجة، وتجنبي تقطيعها قدر المستطاع. بعد التحضير، لا تتركيها فترة طويلة في الهواء الخارجي، واستعمليها بأسرع وقت ممكن. كما الطهي لفترات طويلة أو على درجات عالية تقلل جداً من محتوى الفيتامين C في الطعام، لذلك إلجئي الى وصفات يتطلب تحضيرها وقتاً قليلاً من الطهي!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elabd.mam9.com
 
أظهري جمال بشرتك مع الفيتامين"C"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ستيفان جيرارد: "مواجهة المنتخب الجزائري هي الأصعب لنا في المونديال"
» كيف تريد ان تخفف سكرات الموت وما بعدها"
» الألتراس" تساهم في إطلاق نشيد الزمالك
» "من ضحايا الشات" مقطع صوتي مؤثر للغاية للشيخ نبيل العوضي
» جديد روبــــــــــى "يا رموشهــــــا" بيكو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
يا ناس يا لوكال يا شعبيين فككوا من المنتديات التانيين ؟؟؟!!وكم بيبى كم!!!  :: ~~~~! المنتدى العــــــــــــــــــــــام !~~~~ :: منتدى الصحة العامـــة-
انتقل الى: