يا ناس يا لوكال يا شعبيين فككوا من المنتديات التانيين ؟؟؟!!وكم بيبى كم!!!
أهم الوجبات على الإطلاق 535993467
أهم الوجبات على الإطلاق Get-6-2009-Giantup_CoM_4n54e5aj
أهم الوجبات على الإطلاق Get-6-2009-Giantup_CoM_bpkgx7yb
أهم الوجبات على الإطلاق 817654278
يا ناس يا لوكال يا شعبيين فككوا من المنتديات التانيين ؟؟؟!!وكم بيبى كم!!!
أهم الوجبات على الإطلاق 535993467
أهم الوجبات على الإطلاق Get-6-2009-Giantup_CoM_4n54e5aj
أهم الوجبات على الإطلاق Get-6-2009-Giantup_CoM_bpkgx7yb
أهم الوجبات على الإطلاق 817654278
يا ناس يا لوكال يا شعبيين فككوا من المنتديات التانيين ؟؟؟!!وكم بيبى كم!!!
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

يا ناس يا لوكال يا شعبيين فككوا من المنتديات التانيين ؟؟؟!!وكم بيبى كم!!!

منتديــــــــــــــــ كذا ميزا ـــــــــــــــــــات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهم الوجبات على الإطلاق 358780907
منتديــــــــــــات كــــــــذا ميــــــــــــــزا
أهم الوجبات على الإطلاق 892707202
منتديــــــات كــــــــذا ميــــــــــــــزا **** الثقة هى هدفكم ولكن التميز هو شعارنا ****
اسرة منتديــــــــــــــات دردشــــــة ترحب بالزائرين
أهم الوجبات على الإطلاق 499580400
اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار اللهم إني أعوذ بك من الفقر ، والقلة والذلة وأعوذ بك من أن أَظلِم أو أُظلَم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك
اللهم إني أعوذ بك من منكرات الأخلاق ، والأعمال والأهواءاللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع ، ودعاء لا يُسمع ومن نفس لا تشبع ، ومن علم لا ينفع . أعوذ بك من هؤلاء الأربع
********((((((((((اهلا وسهلا بكم فى منتــــداكم كــــــــذا ميــــــــــــــزا)))))))))))))********
أهم الوجبات على الإطلاق 135386504
اللهم إني أعوذ بك من شر ما عملت ومن شر ما لم أعمل اللهم إني أعوذ بك من يوم السوء ، ومن ليلة السوء ومن ساعة السوء ، ومن صاحب السوء ، ومن جار السوء في دار المقامة
أهم الوجبات على الإطلاق 863034099
الان وحصريـــــــــــــــــا قسم خاص للسيل كرود (silkroadonline)
حروف القرآن وجمال كعبة الرحمن أدعو الله أن ينور جمعتكم بالقرآن ويزيدكم عافية وأطمئنان ويوهبكم شفاعة الحبيب الرحمن جمعة مباركة لا تنسو قراءة سورة الكهف فهى تنير مابين الجمعتين ولا تنسى الأكثار من الصلاة على النبى فهى معروضة عليه ومن صلى على النبى مرة صلى الله عليه بها عشرة: ): o.¸ // ¸.o°´ ¯¸.o°´¯¯`°o.¸¯`°o.¸`°o.¸¯`°o.¸ // ¸.o°´¯¸.o°´¯¯¯`°o.¸¯`°o.¸اللهّــم صَــلِ وًسَلّم وَبارِك عليه
أهم الوجبات على الإطلاق 596134168
الأذكار بعد التسليمتين" استغفر الله ( ثلاثا) اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال والإكرام "ـ لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم لامانع لما أعطيت ولامعطي لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجدـ لاإله إلا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لاحول ولا قوة إلا بالله لاإله إلا الله ولا نعبد إلا إياه ، له النعمة وله الفضل وله الثناء الحسن ، لا إله إلا الله مخلصين له الدين ولو كره الكافرونـ سبحان الله والحمد لله والله أكبر ( ثلاثا وثلاثين ) لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قديرـ قراءة سورة الإخلاص وسورة الفلق وسورة الناس بعد كل صلاة مرة واحدة وبعد المغرب والفجر ثلاث مرات
أهم الوجبات على الإطلاق 421941649
دعـاء صـلاة الاستخارة قال جابر بن عبد الله رضي الله عنهما : كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعلمنا الاستخارة في الاموركلها كما يعلمنا السورة من القرآن ، يقول : (( إذا هم أحدكم بالأمر فليركع ركعتين من غير الفريضة ثم ليقل : اللهم إني أستخيرك بعلمك ، وأستقدرك بقدرتك وأسألك من فضلك العظيم فإنك تقدر ولاأقدروتعلم ولاأعلم وأنت علام الغيوب ، اللهم إن كنت تعلم أن هذا الأمر ـ ويسمي حاجته ـ خيرا لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري ـ أو قال عاجله وأجله ـ فأقدره لي ويسره لي ثم بارك لي فيه ، وإن كنت تعلم أن هذا الأمر شر لي في ديني ومعاشي وعاقبة أمري _ أو قال عاجله وأجله _ فاصرفه عني واصرفني عنه واقدر لي الخير حيث كان ثم أرضني به ))وما ندم من استخار الخالق وشاور المخلوقين المؤمنين وتثبت في أمره فقد قال سبحانه (( وشاورهم في الأمر فإذا عزمت فتوكل على الله ))ـأذكــار الـنـــوم(( كان إذا أوى إلى فراشه كل ليلة جمع كفيه ثم نفث فيهما فقرأ فيهما "قل هو الله أحد " و " قل أعوذ برب الفلق " و " قل أعوذ بري الناس " ثم يمسح بهما ما ستطاع من جسده يبدأ بهما على رأسه ووجهه وما أقبل من جسده يفعل ذك ثلاث مرات ))(( إذا أويت إلى فراشك فاقرأ آية الكرسي ))(( من قرأ آيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه ))(( إذا قام أحدكم من فراشه ثم رجع إليه فلينفضه بصنفة إزاره ثلاث مرات فإنه لا يدري ما خلفه عليه بعده وإذا أضطجع فليقل : باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه فإن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين ))(( إذا أخذت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن ثم قل : " اللهم أسلمت نفسي إليك ، وفوضت أمري إليك ،، ووجهت وجهي إليك ، وألجأت ظهري إليك ، رغبة ورهبة إليك ، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك ، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت فإن مت مت على الفطرة ))هذا جزء من ما ورد في كتاب حصن المسلمدعاء القلق والفزع في النوم"أعوذ بكلمات التامات من غضبه وعقابه ، وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون
أهم الوجبات على الإطلاق 711651229
****اللهم اني اسالك من النعمة تمامها ومن الصحة دوامها ومن الرحمة شمولها ومن العافية حصولها ومن العيش ارغدة ومن العمر اسعدة ومن الاحسان اتمة ومن الانعام اعمة ومن الفضل اعذبة ومن اللطف انفعة اللهم كن لنا ولا تكن علينا****
أهم الوجبات على الإطلاق 925854679
اللهم اني اسالك من فضلك ورحمتك فانة لا يملكها الا انت اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ‏ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب إلا أنت
سبحانك يا رب.. أنت علام الغيوب.. وتستر العيوب.. وتغفر الذنوب.. وتصلح القلوب.. أنت الحليم الذي لا يعجل.. والكريم الذي لا يبخل.. تعلم منا ما لو علمه الأبوان لفارقونا.. ولو عَلمه الأزواج لهجرونا.. ولو علمه الجيران لقاطعونا.. ولو علمه الأبناء لم يبرونا.. ولو علمه الناس لفروا منا.. ولكن سبحانك تستر ولا تفضح.. و تدواى ولا تجرح.. وتنادى على كل عبد ليفرح
أهم الوجبات على الإطلاق 758303697

 

 أهم الوجبات على الإطلاق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
!!صاحب و مؤسس المنتدى!!
!!صاحب و مؤسس المنتدى!!



عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
العمر : 30
الموقع : WWW.ELABD.COM

أهم الوجبات على الإطلاق Empty
مُساهمةموضوع: أهم الوجبات على الإطلاق   أهم الوجبات على الإطلاق Icon_minitime1الخميس 21 مايو 2009, 11:59 pm

أهم الوجبات على الإطلاق أهم الوجبات على الإطلاق Icon1

أهم الوجبات على الإطلاق Cont_7_948_1

أكدت
الدراسات أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم.
وقد ثبت أن تناول وجبة الإفطار يساعد على زيادة كفاءة جهاز الاحتراق بجسم الإنسان وخاصة المرأة.


ويجب أن نعلم أن الجسم العادي يحتاج إلى 1200 سعرا حراريا، قد تزيد أو تنقص حسب طبيعة العمل اليومي المبذول والعمر والطول والوزن والجنس وكذلك المناخ.
وحيث أن الإفطار هو الوجبة الأولي خلال اليوم ويتبعها مجهود كبير، فهي تهيئ الجهاز الهضمي لتناول وجبة معتدلة في الغذاء، ويجب ألا نقبل عليه بشغف أو شراهة أو إفراط لتجنب النتائج العكسية.


ومهما اختلفت الآراء أو اجتمعت فيجب وجود مادة سكرية في الإفطار مما يعطي دفعة ونشاط، ويُفضل أن تكون عسلا أو مربى فاكهة أو حبّات من التمر، كما يُراعى وجود بقول أو حبوب مع الخبز أو السيريال الذي يُقدم مع اللبن الحليب أو أي منتج من منتجات الألبان التي تشكل ركنا أساسيا من الإفطار مثل الزبادي أو الأجبان.
ويفضل تناول فاكهة مع وجود بروتين حيواني كشرائح اللحم أو البيض.
ولهذا يجب علينا إعادة النظر في هذه الوجبة الهامة وإعطائها أولويتها في الوقت بحيث تصبح عادة حميدة نقوم بها يوميا.


وكأي عادة جديدة نحاول تذكرها يجب وضع محتوياتها في مقدمة البراد (الثلاجة) في متناول يدينا، وإذا كانت تحتوي على جبن أو لحوم يراعى تغليفها بالبلاستيك وتقطيعها لحفظها بحالة جيدة دائما مع توفير الخبز اللازم للساندويتشات لتناولها سريعا أثناء القيام بأعمال أخري، ويفضل إضافة الحليب إلى الشاي أو القهوة إذا كان من عادتنا تناولهما.
وإذا لم يكن لدينا الوقت اللازم لتناول وجبة الإفطار فعلينا الاستيقاظ مبكرا عدة دقائق حتى نتمكن من تناولها، ولهذا يُفضل الذهاب مبكرا إلى الفراش لتحقيق ذلك. . .وتصبحون على خير.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elabd.mam9.com
 
أهم الوجبات على الإطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
يا ناس يا لوكال يا شعبيين فككوا من المنتديات التانيين ؟؟؟!!وكم بيبى كم!!!  :: ~~~~! المنتدى العــــــــــــــــــــــام !~~~~ :: منتدى الصحة العامـــة-
انتقل الى: